片足スクワットで「お尻」と「太もも」が痛い！⇒やり方が間違っていた！

今回は「片足スクワットしたらお尻と太ももが痛くなった」と仰る６０代男性のケースを紹介します。

 

 

 

🔶筋力アップのための「片足スクワット」で痛みが発生！

「加齢とともに落ちてきた『太ももの筋肉』を鍛えるためにユーチューブで見た『片足スクワット』を２０回ほど行ったところ、翌日から左の『お尻』と『太もも』がすごく痛くなり足を上げる時や前屈するときに〝強い痛み”が出るとのこと」でした。

🔶「片足スクワット」で傷めた筋肉と靱帯を確認！

検査の結果、お尻の関係では「尾てい骨」の近くにある「仙結節靱帯（坐骨結節と仙骨をつなぐ靱帯）」が傷んでいること、太ももの関係では、太ももの上部にある「大腿筋膜張筋（お尻の横にある筋肉）」と太ももの後ろにある筋肉の一つ「大腿二頭筋」と、太ももの外側の靱帯「腸脛靭帯」が傷んでいることが確認できました。

　

 

🔶傷めた原因は「やり方」が間違っていたと思われる

詳しく聞いてみると「より効果が上がるだろうと考えてユーチューブどおりではなく逆の足を真後ろでなく内側に捻ってスクワットした」とのことでした。

 

この「やり方」だと「骨盤」がねじられるために前述の「仙結節靱帯」を傷める可能性があること、また重心が前と外側に移るため前述の太もも関係の筋肉や靱帯が傷む可能性があるので、スクワットの「やり方」が間違っていたものと思われます。

 

🔶ご本人の想定より早く改善！

施術は傷んでいた筋肉や靱帯に対し当院独自の『トリガーリセット療法』で行いましたが、まずお尻、次に太もも横が改善し、最後にお尻の横が改善、全部で５回施術を行って終了となりました。

 

ご本人からは、「思っていたより早く良くなって助かった」と大変喜んでいただきました。お役に立てて本当に良かったです。

 

🔶無理をし過ぎないことを「アドバイス」！

今回の原因はユーチューブどおりにやらなかったことにあるとは思いますが、ユーチューブどおりにやっていても傷められた可能性があったと思います。

 

６０歳を超えた年齢から考えても「片足スクワット」は負担が大きすぎるため、自分の年齢や体力・体調に応じたエクササイズを選択されるようアドバイスしておきました。

 

実際にユーチューブどおりにやって傷めて来院されるケースもありますので、ユーチューブの内容が誰にでも「できるもの」とは言えないことを認識しておく必要があります。

 

🔶無理して傷めた場合も、当院にご相談ください！

この方のように無理をして身体を傷めご来院されるケースがありますが、当院では傷められた組織を正確に特定したうえで、施術効果に高い評価をいただいている当院独自の『トリガーリセット療法』で施術することでご期待に沿う結果を残しております。

 

皆さま方の中に無理をしたか、あるいはそうでなくても身体を傷められた場合は、施術効果に高い評価をいただいている当院にご相談ください。

 

しっかり対応させていただきますのでお気軽にご連絡ください。

ご連絡をお待ちしております。